حاسبة السعرات الحرارية مجانية عبر الإنترنت
دليل سريع
- أدخل العمر والوزن والطول واختر الفئة المناسبة.
- اختر مستوى النشاط اليومي.
- شاهد تقدير سعرات المحافظة على الوزن؛ ليس نصيحة طبية.
1648.75 × 1.2 ≈ 1979 kcal / 24 h
حول هذه الحاسبة
قدّر احتياج الطاقة اليومي حسب العمر والطول والوزن والنشاط؛ النتيجة إرشادية وليست نصيحة طبية.
كيف تعمل الحاسبة
تُحسب السعرات الأساسية بمعادلة Mifflin–St Jeor ثم تضرب بمعامل النشاط.
القانون وأمثلة
يزداد الاحتياج التقريبي للطاقة مع زيادة مستوى النشاط.
الأسئلة الشائعة
كيف تعمل الحاسبة — حاسبة السعرات الحرارية?
تُحسب السعرات الأساسية بمعادلة Mifflin–St Jeor ثم تضرب بمعامل النشاط.
هل هذه الحاسبة مجانية؟
نعم، الاستخدام مجاني دون تسجيل حساب.